こんばんは、たろうです
お酒を飲まなくなってから毎日夕方にウォーキングするのが楽しみです
土手や公園を毎日同じようなコースを歩くのですが、新しい発見が毎日のようにあります。
花壇に咲く花、土手に咲く野草から苔、キノコ類まで見ていて楽しいです
ドレッシング
最近、野菜をメインに食事をとっています。
茹でた野菜や蒸した野菜が多いですが、たまには生野菜を食べるようにしています。
その時に使うドレッシングがこちら
入院時に病院食と出ていたドレッシングです。
小分けタイプの他、ボトルタイプも常用しています。
ノンオイルでしかも塩分50％カット
市販のノンオイルドレッシングってよく見ないとかなり塩分の高い物があるので、
塩分制限している人は要注意です
こちらの小分けタイプのものは食塩相当量が0.4ｇなので
ジャム
朝食はゴハン派ですが、たまにはパンが食べたくなります。
焼いたトーストにバターだったのですが、これも入院中に食べたジャム
「マービー低カロリージャム」砂糖不使用
栄養成分も
この他にも色々な味があったので試してみようっと
体調管理たろう君
体重：64.40kg
体脂肪率：16.6％
内臓脂肪レベル：5
BMI：20.3
ウォーキングたろう君
歩数：9,442歩
距離：5.66km
消費：448.2kcal
※日常歩行の歩数は含みません
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当方は加齢現象の波に揉まれておりますので、これ、参考にさせていただきます。
味が濃い～のが好きなんで気をつけますm(_ _)m
色々とあるものですね。参考にさせて頂きますm(__)m
僕も塩分とかの表示内容を最近よく見るようになりました。
おお！懐かしい❗このドレッシング、病院でいただきましたよ
ウォーキング、今の時期楽しいですよね。
最近野草の本を借りて、やたら野草が気になっています(*ﾉωﾉ)
凄いリバウンドしてＢＭＩが24を超えたのでダイエットします((+_+))
たろうさん、頑張っていらっしゃいますね。
私はお散歩ではないんですが、
毎朝小走りに通り過ぎる道を、お休みの日にのんびり歩いていると、
可愛いお花が咲いていたり、木々の緑が綺麗な事を感じます。
大切な事ですよね。
塩分、特に気にしてはいないんです。
でも、濃い味が好きなので、ちょっとは気を付けないとな、
と思い始めています。
最初は慣れませんが、一度薄味に慣れてしまえば大丈夫ですよ
近所のスーパーとかにも減塩商品って増えていますので、見かけたら是非～
お互い痛みは違っても、あの痛みはもう味わいたくありませんからね
お互い食の見直しもしましょう
このドレッシング、ノンオイルで塩分50％カットしていても味がしっかりしていて美味しいですよね
野草って見ていて面白いですよね
私は最近、昆虫にもはまっています。
昆虫図鑑ほしいな
BMI25でも体脂肪率が低いから問題ないでしょう
私はもうちょい体重が欲しい
いつも通っている道でも、のんびり歩いていると新たな発見がありますよね
私はいま公園にいる昆虫にはまっています
